Sedm pohlazení pro bolavou duši Tisk

 

  1. Neostýchejte se hovořit o svých problémech a potížích, neduste je v sobě. To vás jen a jen posunuje hlouběji do nemoci.
  2. Nezavírejte se doma, vycházejte ven mezi lidi, do společnosti. Samota ve vašem případě jen problém zhoršuje, nic neléčí.
  3. Nesnažte se problémy zaspat během dne nebo zajíst při záchvatu. Jakmile si večer lehnete, vsugerujte si pozitivní myšlenku - například "Zvládnu to, bude to dobré.." apod.
  4. Během dne se několikrát zastavte a zhluboka se nadechněte. Cítíte, jak je svět krásný? Pomůže vám to k uvolnění.
  5. Dopřejte si pohyb - delší procházku ve svižném tempu, cvičení, tanec.
  6. Naučte se uvolnit a odpočívat. Dobrou pomůckou je poslech hudby v relaxačních tónech.
  7. Naučte se některé antistresové terapii nebo relaxační technice - jóga, meditace, autogenní trénink apod.