Převzato z webových stránek www.fitnesska.cz. Děkujeme za laskavý souhlas k uveřejnění na našich stránkách.
Další stránky agentury: www.fitnessky.cz www.e-butik.cz

Každá žena se chce cítit sexy a vypadat nejlépe jako Claudia Schiffer nebo jiná světoznámá modelka. Smutné je to, že první představa o kráse, která nám přijde na mysl, je představa hubenosti. Pokud jsem hubená, jsem prostě krásná, sexy a rovněž přitažlivá pro opačné pohlaví. Ženy tak v honbě za domnělou krásou podstupují drastické diety, hladovky a očistné kůry. Většinou se nejedná o racionální stravování, ale o nepřiměřené omezování stravy. Ženy se tak ochuzují nejen o zdroj hodnotné energie, ale také o řadu důležitých prvků. V potravě pak chybí nejen vitamíny, stopové prvky, ale také například dostatek vápníku, který je zejména pro ženy důležitý při stavbě kostní chrupavky.

O důsledcích drastických diet určitě ani hovořit nemusím. Vypadávání vlasů, špatná kvalita pokožky, řídnutí kostí , nedostatek energie a s ní spojená i častá únava ..., o psychických faktorech ovlivňujících psychiku takové ženy ani nemluvě.
Krása ženy nespočívá ve vyhublosti typu Twiggy, ale také v kráse vnitřní a souladu těla s duší. To hraje tu nejpodstatnější roli. Muži nechtějí vedle sebe partnerky, které trpí depresemi a stále hlídají svou váhu ve snaze, aby ručička nešla nahoru. Usměvavá partnerka třebas i s plnějšími boky je to pravé ořechové. Muži chtějí cítit jistotu, že ze ženy vyzařuje opora. Chtějí se pobavit o svých problémech v zaměstnání, ochutnat dobrou večeři ve dvou, strávit večer pěkným milováním.

Ženy se snaží být za každou cenu dokonalé. Ono to ale ve skutečnosti není možné. Nelze se stravovat racionálně na 100%, nelze vždy dodržovat předem zadaný plán. To ale neznamená, že nelze žít zdravě. Ba naopak! Žena, která se stravuje podle zásad zdravého stravování, sem tam si dá i něco nezdravého a aktivně se věnuje pohybu, se bude cítit nejen šťastná, ale také bude vyzařovat svou dobrou náladu směrem ke svému okolí.

1. Snažte se žít svůj život co nejpestřejším způsobem
2. Věnujte se různorodým činnostem
3. Sportujte, choďte do kina, do divadla, vyrazte si do přírody
4. Stravujte se také co nejrozmanitěji
5. Snažte se jíst zdravé potraviny, které vašemu tělu budou přínosem. Neznamená to vyškrtnout ze seznamu většinu potravin tak, že zbude jen rýže, ovoce a zelenina. Tělo nesmí strádat!

Vaším cílem by mělo být ne! zmenšovat povolené potraviny ve snaze oddělit ty špatné od těch dobrých, ale rozšiřovat požívané potraviny o nové, stejně jako rozšiřovat různé úpravy jídel. Můžete v klidu omezit smažení a pečení, zbývá přece ještě dušení, grilování, vaření v páře. Je spousta zdravých variant, jen si je uvědomit a vyzkoušet. Nemusíte se vůbec ochuzovat o chuťovou podstatu jídla. Stravovat se racionálně neznamená nejíst nebo omezovat se. Znamená to skloubit dobré se zdravým a užitečným zároveň.

A to nejdůležitější vůbec? To je dobrá nálada a snaha rozdávat úsměv na všechny strany.