Zpracováno s pomocí www stránky Svépomocné asociace psychogenních poruch příjmu potravy

10 bodů, které mohou rodičům pomoci v prevenci vzniku poruch příjmu potravy

1. Přezkoumejte způsoby, kterými se vaše důvěra, způsoby a smýšlení o vašem vlastním těle či o těle jiných lidí tvořilo silami otázek váhy a sexu. Pak poučte své děti o:

a/ genetických základních rozdílech v typech těla
b/ o vlastnostech a ošklivosti předsudků

2. Zkoumejte do hloubky své sny a cíle, které předáváte vašim dětem a ostatním, které milujete. Převládá u vás důraz na krásu a postavu, hlavně u děvčat a žen ? Braňte se výrokům, které vlastně říkají : Budu tě milovat více - zhubneš-li, nejez tolik, podobej se více štíhlým postavám v reklamách, snaž se vejít se do užších šatů apod. Přestaňte kritizovat, dělat si legraci apod., poněvadž právě to posiluje hanobení nadváhy a glorifikaci štíhlosti.

3. Učte se diskutovat se svými syny a dcerami:

a/ o nebezpečí změnit svou postavu dietou
b/ o možnosti mírného cvičení pro výdrž a pro fitness srdce a cév
c/ o důležitosti jídla a druhů jídel v dobře vyvážené stravě alespoň 3-5krát denně. Vyvarujte se rozdělování jídel do "dobrých/bezpečných/netučných nebo nízkokalorických“ a „špatných/nebezpečných/tučných jídel." Buďte dobrým vzorem, pokud se týká správné potravy, cvičení a přijímání sama sebe.

4. Udělejte si předsevzetí, že cvičíte pro radost cítit své tělo se pohybovat. Tedy ne proto, že z něj potřebujete odstranit tuk nebo kompenzovat kalorie, které jste snědli.

5. Udělejte si předsevzetí nebránit se aktivitám (jako např. plavání, opalování, tanec) pouze proto, že přitahují pozornost na vaši váhu a postavu. Stejně tak odmítněte nosit šaty, které jsou vám nepohodlné nebo které nemáte rádi, protože přitahují pozornost na vaši váhu či postavu.

6. Cvičte se v umění brát lidi vážně pro to, co říkají, cítí a dělají a ne proto, jak jsou štíhlí a jak dobře vypadají.

7. Udělejte si předsevzetí pomáhat dětem, aby hodnotili a bránili se způsobům, kterými televize, časopisy a ostatní media zkreslují skutečnou rozmanitost typů lidského těla a naučte je, že štíhlé tělo znamená sílu, vzrušení a sexualitu.

8. Poučte syny o různých formách násilí vůči ženám, včetně vztahů a připomínek k jejich váze a jejich zodpovědnosti tomu zabránit.

9. Povzbuzujte své děti k tomu, aby byli aktivní a měli radost z toho, co jejich těla dovedou. Nelimitujte jejich příjem kalorií, nepožaduje-li to lékař pro zdravotní problém.

10. Udělejte vše, co je ve vašich silách, abyste zvýšili sebedůvěru a seberespektování svých dcer, neteří a sester v intelektuální, atletické a sociální oblasti. Dejte děvčatům i klukům stejné možnosti a povzbuzení. Buďte opatrní, abyste nenaznačovali, že ženy jsou méně důležité než muži, např. tím, že muži se nemusí starat o domácnost a děti. Dobré uznávání sebe sama jsou snad nejlepším protijedem proti nesmyslným dietám a porušenému přijímání jídla.